Un vision board es una herramienta para conocer qué te gusta y cómo eres en esta etapa de tu vida y visualizar todo aquello que deseas lograr.
Consiste en hacer un collage (físico o digital, pero mejor físico) en el que vayas poniendo de forma visual aquellas cosas que te llaman la atención o deseas conseguir.
Pero ¿cuál es el fundamento? ¿Por qué ese panel me va a ayudar?
Seguro que te ha ocurrido que piensas en comprarte, por ejemplo, un vestido blanco. Y de pronto, empiezas a ver vestidos blancos por todas partes: se lo ves puesto a muchas chicas por la calle, en Pinterest te aparecen sin parar, lo ves en las revistas, en tu serie favorita... hasta que acabas comprándolo. ¿Dónde estaban antes, por qué están por todas partes? La respuesta es que siempre estuvieron ahí (al igual que otros cien vestidos de otros colores), pero tú no tenías el foco puesto en eso y pasaban por tu lado sin que te dieras cuenta.
La cuestión es que nuestro cerebro, inconscientemente, busca las oportunidades de conseguir aquello en lo que nos enfocamos. Lo llaman Ley de la Atracción.
Cuando pones tu foco en una cosa y te visualizas lográndola, tienes más posibilidades de conseguirla porque te provoca la energía necesaria para que te muevas en la dirección correcta y lo logres.
¿Y si usamos este principio para lograr la vida que deseamos?
Una técnica básica para la ejercitar la visualización es, por tanto, imaginarte haciendo aquello que deseas. Cerrar los ojos y meterte en la escena con los 5 sentidos (si por ejemplo sueñas con una casa en el campo, imagínate allí desayunando, la temperatura que hace, qué ves a tu alrededor, el ruido de un riachuelo, el sol que entra por la ventana, cómo es su fachada).
Verte haciendo eso que deseas que te ocurra día a día conseguirá que sin darte cuenta te encamines hacia ello: imagínate en la oficina del trabajo de tus sueños, caminando por las calles de tu ciudad favorita, conduciendo un coche fabuloso, ganando una competición del deporte en el que te entrenas...
Pasemos a la acción.
¿Cómo puedes hacer tu vision board? Te explico paso a paso.
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Haz una lista de cosas que te inspiran o que te gustaría tener en tu vida. Piensa, por ejemplo:
- Lugares a los que te encantaría teletransportarte
- Libros que te enganchan y te atrapan
- ¿Qué harías si nada tuviera consecuencias?
- ¿Quién querrías ser?
- ¿Dónde querrías trabajar?
- Si fueras un color, ¿cuál serías?
- Personajes que querrías conocer
- Planes que harías si pudieras
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Coge imágenes en Pinterest que reflejen estas cuestiones y que sean "muy tú"
Es importante que, mientras lo haces, te metas en cada foto con los 5 sentidos.
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Recorta todas las fotos
Tamaño 9x13cm es ideal. Por supuesto, también puedes hacer este panel de forma digital usando alguna aplicación como Canva.
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Haz la composición sobre un corcho, cartón o pizarra magnética y colócalas bien visibles en un lugar donde pases mucho tiempo.
Yo suelo colocarlo en un gran corcho blanco que tengo en la pared frente a mi mesa de trabajo. Pero también puedes ponerlo en la pared junto a tu cama, en la cubierta de tu carpeta, detrás de la puerta de tu habitación...
(De hecho, una amiga mía me contaba que ella hace su collage en el ordenador y luego lo imprime en varios tamaños y se los va "dejando" a sí misma estratégicamente en varios lugares: en la agenda del bolso, en la carpetilla de la guantera del coche, de fondo de pantalla en el pc del trabajo... ¡Así puede visualizar en cualquier momento y lugar!)
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Cada día, dedica un momento a mirarlo.
Viaja mentalmente a cada foto e imagina que YA ESTÁS en esa vida a la que aspiras. ¡Recuerda! Visualizar las cosas que deseamos nos hace estar más atentos a las oportunidades que pueden llevarnos hasta ellas...
A continuación te dejo un vídeo en el que ejemplifico todo el proceso con imágenes de mi propio panel. Si quieres verlo con música, aquí tienes la versión Reels de Instagram y aquí un hilo de stories en el que muestro en detalle mi panel personal de 2022 :)
¿Habéis hecho alguna vez un Vision Board? ¡Escribidme en comentarios si os ha parecido útil e inspirador!
Si conoces a alguien a quien le encantan este tipo de cosas, envíale esta publicación para dejar su vida más bonita de lo que estaba ;)
