Un tableau de vision est un outil pour savoir ce que vous aimez et comment vous en êtes à cette étape de votre vie et visualiser tout ce que vous voulez réaliser.
Il consiste à faire un collage (physique ou numérique, mais mieux physique) dans lequel vous mettez visuellement les choses qui retiennent votre attention ou que vous souhaitez réaliser.
Mais quelle est la fondation ? Pourquoi ce panneau va-t-il m'aider ?
Il vous est sûrement arrivé de penser à acheter, par exemple, une robe blanche. Et du coup, tu commences à voir des robes blanches partout : tu vois beaucoup de filles les porter dans la rue, elles apparaissent sur Pinterest sans arrêt, tu les vois dans des magazines, dans tes séries préférées... jusqu'à ce que tu finisses par les acheter. Où étaient-ils avant, pourquoi sont-ils partout ? La réponse est qu'elles étaient toujours là (tout comme une centaine d'autres robes dans d'autres couleurs), mais vous n'aviez pas l'accent sur cela et elles sont passées sans que vous vous en rendiez compte.
Le fait est que notre cerveau recherche inconsciemment des opportunités pour réaliser ce sur quoi nous nous concentrons. Ils l'appellent la Loi de l'Attraction.
Lorsque vous vous concentrez sur une chose et que vous vous visualisez en train de l'accomplir, vous avez de meilleures chances d'y parvenir car cela provoque l'énergie nécessaire pour vous déplacer dans la bonne direction et y parvenir.
Et si nous utilisions ce principe pour réaliser la vie que nous voulons ?
Une technique de base pour exercer la visualisation il s'agit donc de s'imaginer en train de faire ce que l'on veut. Fermez les yeux et entrez dans la scène avec vos 5 sens (si par exemple vous rêvez d'une maison à la campagne, imaginez-vous y prendre votre petit-déjeuner, la température, ce que vous voyez autour de vous, le bruit d'un ruisseau, le soleil qui arrive par la fenêtre, comment est sa façade).
Vous voir faire chaque jour ce que vous voulez qu'il vous arrive vous fera aller vers cela sans vous en rendre compte : imaginez-vous dans le bureau du job de vos rêves, arpentant les rues de votre ville préférée, conduisant une voiture fabuleuse, gagnant un sport compétition où tu t'entraînes...
Passons à l'action.
Comment pouvez-vous faire votre tableau de vision? J'explique étape par étape.
- Faites une liste des choses qui vous inspirent ou que vous aimeriez avoir dans votre vie. Pensez, par exemple :
- Des endroits où vous aimeriez vous téléporter
- Des livres qui vous accrochent et vous attrapent
- Que feriez-vous si rien n'avait de conséquences ?
- Qui voudriez-vous être ?
- Où voudrais-tu travailler?
- Si tu étais une couleur, tu serais quoi ?
- Les personnages que vous aimeriez rencontrer
- Des plans que vous feriez si vous le pouviez
- Prenez des images sur Pinterest qui reflètent ces problèmes et qui sont "très vous"
Il est important que, pendant que vous le faites, vous pénétriez dans chaque photo avec les 5 sens.
- Recadrer toutes les photos
La taille 9x13cm est idéale. Bien sûr, vous pouvez également créer ce panneau numériquement à l'aide d'une application comme Canva.
- Faites la composition sur un liège, un carton ou un tableau magnétique et placez-les bien visibles dans un endroit où vous passez beaucoup de temps.
Je le mets généralement sur un gros bouchon blanc que j'ai accroché au mur devant ma table de travail. Mais vous pouvez aussi le mettre au mur près de votre lit, sur votre couverture de classeur, derrière la porte de votre chambre...
(En fait, une de mes amies m'a dit qu'elle faisait son collage sur l'ordinateur, puis l'imprimait en différentes tailles et le "laissait" stratégiquement à elle-même à divers endroits : dans son journal de sac à main, dans sa boîte à gants de la voiture , comme arrière-plan sur le PC au travail... Vous pouvez donc visualiser n'importe quand, n'importe où !)
- Chaque jour, prenez un moment pour le regarder.
Voyagez mentalement vers chaque photo et imaginez que vous ÊTES DÉJÀ dans cette vie à laquelle vous aspirez. Rappelles toi! Visualiser les choses que nous désirons nous rend plus attentifs aux opportunités qui peuvent nous y mener...
Ensuite, je vous laisse une vidéo dans laquelle j'illustre l'ensemble du processus avec des images de mon propre panneau. Si vous voulez le voir avec de la musique, voici la version Reels d'Instagram et voici un fil de stories dans lequel je montre en détail mon panel perso de 2022 :)
Avez-vous déjà réalisé un Vision Board ? Écrivez-moi dans les commentaires si vous l'avez trouvé utile et inspirant!
Si vous connaissez quelqu'un qui aime ce genre de choses, envoyez lui ce post pour lui rendre la vie plus belle qu'elle ne l'était ;)
